QUALIDADE DE VIDA
SIGA AS RECOMENDAÇÕES:
FAÇA ESCOLHAS SAUDÁVEIS QUE SE ENCAIXEM EM SEU ESTILO DE VIDA, DESSA FORMA VOCÊ PODE FAZER AS COISAS QUE VOCÊ QUER FAZER.

SEJA REALISTA
FAÇA PEQUENAS MUDANÇAS, COM O TEMPO, NO QUE VOCÊ COME E EM SEU NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA.
MAIS DO QUE TUDO, PEQUENOS PASSOS FUNCIONAM MELHOR QUE SALTOS GIGANTES.

SEJA AVENTUREIRO
AMPLIE SEUS GOSTOS PARA APRECIAR UMA VARIEDADE DE ALIMENTOS.

SEJA FLEXÍVEL
VÁ ADIANTE E EQUILIBRE O QUE VOCÊ COME E A ATIVIDADE FÍSICA QUE VOCÊ FAZ DURANTE VÁRIOS DIAS.
NÃO HÁ NECESSIDADE DE PREOCUPAR-SE SOMENTE COM UMA REFEIÇÃO OU UM DIA.

SEJA SENSÍVEL
APRECIE TODOS OS ALIMENTOS, SÓ NÃO EXAGERE.

SEJA ATIVO
PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS ORIENTADOS.
TROQUE O ELEVADOR PELA ESCADA.
ANDE COM SEU CACHORRO.
BRINQUE COM AS CRIANÇAS.

LEMBRE-SE PEQUENAS MUDANÇAS PODEM FAZER TODA A DIFERENÇA!!!