QUEM QUER BRINCAR O CARNAVAL TEM QUE FICAR PREPARADO PARA UMA MARATONA DE NO MÍNIMO 4 DIAS DE FOLIA.
NESSE RIO 40º A PRIMEIRA REGRA É HIDRATAR-SE. NORMALMENTE DEVEMOS BEBER LÍQUIDOS POR VOLTA DE 2 LITROS POR DIA, LONGE DAS GRANDES REFEIÇÕES, MAS POR CONTA DO CALOR EXCESSIVO A INGESTÃO DE LÍQUIDOS DEVE PASSAR DESSE VALOR. ALÉM DA ÁGUA, PODEMOS ABUSAR DE MUITO SUCO DE FRUTA NATURAL, MATE GELADO, ÁGUA DE COCO E SE NÃO HOUVER RESTRIÇÕES VALE AS BEBIDAS ISOTÔNICAS PARA REPOR OS SAIS MINERAIS PERDIDOS NO SUOR. PRA QUEM TOMA UMA CERVA GELADA ENTÃO, HAJA ÁGUA PARA EVITAR A RESSACA E REHIDRATAR. O IDEAL NESSE CASO É INTERCALAR A CERVEJINHA COM ÁGUA.
QUANTO A ALIMENTAÇÃO DEVE SER LEVE. UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA COM BOA QUANTIDADE DE LEGUMES, VERDURAS E FRUTAS É EXTREMAMENTE NECESSÁRIA. EXCLUA AS FRITURAS E AS COMIDAS PESADAS.... LEMBRE-SE SEREMOS "ATLETAS" DA FOLIA.... E ESSE TIPO DE COMIDA NOS DEIXAM PESADOS E SEM PIQUE PARA A BRINCADEIRA, AINDA CORRER RISCO DE PASSAR MAL ESTRAGANDO A DIVERSÃO.
NO MAIS USE ROUPAS CONFORTÁVEIS, FILTRO SOLAR E SE FOR O CASO NÃO ESQUEÇA A CAMISINHA!!!!
BOM CARNAVAL!!!!!
