SE PREPARANDO PARA AS FESTAS DE FIM DE ANO (1)

QUANDO A GENTE LEMBRA DO NATAL UMA DAS PRIMEIRAS COISAS QUE PASSA PELA NOSSA CABEÇA É A CEIA, COMIDAS DELICIOSAS CHEIAS DE PECADINHOS CALÓRICOS. O PIOR DE TUDO É QUE NORMALMENTE TUDO ACABA EM EXAGEROS PROVOCANDO PNEUZINHOS EXTRAS E PROBLEMAS DE DIGESTÃO. E AÍ AQUELES SONHOS DE FIM DE ANO PODEM SE TORNAR PESADELO PRO ANO QUE ENTRA. COMO SEMPRE FALO O EQUILIBRIO É ESSENCIAL, SEI QUE DIANTE DE UMA CEIA CAPRICHADA É QUASE IMPOSSÍVEL NÃO CAIRMOS NO PECADO DA GULA, MAS PRECISAMOS LEMBRAR QUE O RESULTADO DEPOIS PODE SER PERIGOSO, E CONVENHAMOS NÃO É BACANA COMEÇARMOS O ANO COM UM AUMENTO DE PROBLEMAS A RESOLVER.

ENTÃO É MELHOR OPTAR PELA MODERAÇÃO. AQUI VEI ALGUMAS SUGESTÕES PARA QUEM VAI AS CEIAS MARAVILHOSAS.... E DEPOIS QUEM VAI FAZÊ-LAS IRRESISTÍVEIS.

TOME COUIDADO COM PRATOS QUE LEVEM MAIONESE, CARNE DE PORCO E PRATOS QUENTES QUE LEVEM MUITAS FRUTAS, ESTES CORREM UM RISCO MAIOR DE AZEDAR, PRINCIPALMENTE NO TEMPO QUENTE. ATENÇÃO PARA AS COMIDAS GORDUROSAS E RICAS EM AÇÚCAR REFINADO, O EXAGERO PODE RENDER MUITO TEMPO PARA ELIMINAR DEPOIS OS QUILINHOS A MAIS.

USE E ABUSE DAS SALADAS (SEM MAIONESE - APESAR DE ALGUMAS PROPAGANDA DIZEREM QUE SÓ TEM 40 CALORIAS POR COLHER DE SOPA É BOM LEMBRAR QUE É GORDURA!!!),LEGUMES E FRUTAS.

PREFIRA AS CARNES BRANCAS E OS PRATOS LEVES A BASE DE MUSSARELA DE BÚFALA, ERVAS FRESCAS, QUEIJOS BRANCOS.

CUIDADO COM O EXCESSO DE ÁLCOOL E REFRIGERANTES MUITO COMUNS NESSAS ÉPOCAS, PREFIRA SEMPRE OS SUCOS NATURAIS.

ANTES DOS DIAS DAS FESTAS PROCURE FAZER UMA ALIMENTAÇÃO MAIS LEVE A BASE DE FRUTAS FRESCAS, LEGUMES E VERDURAS, CARNES BRANCAS E MAGRAS, CEREAIS INTEGRAIS, QUEIJOS LIGHT, IOGURTE .... PRATOS BEM VARIADOS E NUTRITIVOS. BEBA SEMPRE BASTANTE ÁGUA, MAS LONGE DAS GRANDES REFEIÇÕES. MASTIGUE BEM OS ALIMENTOS, E NÃO PULE NENHUMA REFEIÇÃO PARA QUE NÃO CORRA O RISCO DE EXAGERAR NA REFEIÇÃO SEGUINTE.

PENSE: AS FESTAS SÃO DE FIM DE ANO E NÃO DE VOCÊ!!!